減肥的辦法就是要有動(dòng)力，假如你要結(jié)婚了，要去排婚紗照，要求你必須減掉多少肉，為了自己做一個(gè)漂亮的新娘，不論怎樣都要減肥成功。下面一位小姑娘的減肥經(jīng)歷一起分享吧！

　　美媚從128斤到現(xiàn)在的100斤，整28斤花了九個(gè)多月的時(shí)間，六個(gè)生活好習(xí)慣。

　　1.飲食的習(xí)慣

　　盡量不吃零食，偶爾會(huì)買一次，但是能控制量，一次只吃一點(diǎn)；不喝飲料，只喝茶、白開水、酸奶；一日三餐正常飲食，一定要吃早餐，正餐都吃主食(米飯)，盡量多吃些菜；晚餐盡量只吃七分飽，睡前三個(gè)小時(shí)不吃任何東西，只喝白開水.不可暴飲暴食，保持每天吃一到兩個(gè)水果。(切記不可在飯后馬上吃水果)

　　2.常激勵(lì)自己

　　要告訴身邊的朋友自己在減肥，時(shí)不時(shí)告訴周圍的朋友自己多少斤，這無形中會(huì)給自己一些壓力，減肥會(huì)更有動(dòng)力。可以找姐妹們pk，這也是動(dòng)力來源。

　　3.運(yùn)動(dòng)鍛煉的習(xí)慣

　　保持每天一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，美媚的運(yùn)動(dòng)有，跑步，瑜伽，跳繩.瑜伽是屬于一些拉伸的運(yùn)動(dòng)，一般在跑步或跳繩出汗后才進(jìn)行；不管是哪種運(yùn)動(dòng)方式，只要適合自己就行，重要的是喜歡那種運(yùn)動(dòng)，能做到持之以恒。

　　4.健康的心態(tài)面對(duì)減肥

　　首先要相信自己，對(duì)自己充滿自信，自信的女人才美麗，要定好目標(biāo)，勇往直前，有信心就等于成功了一半。

　　5.經(jīng)常稱重

　　自從我決定減肥那天開始，就買了個(gè)電子秤擺在床邊.每天稱能更好的堅(jiān)控自己的體重，保證不反彈.反彈太打擊自信心了，一定要做到很好的堅(jiān)控才行。

　　6.把握減肥時(shí)機(jī)

　　生理期后的一周是減肥黃金周，一定要把握。