男性的陰莖跟耳朵、鼻子一樣，是一個人體器官，但因為生長部位不同，功能不同，往往容易讓男性產(chǎn)生錯覺，認(rèn)為陰莖越大越好，越長越好，否則不足以表明自己有較強的性能力。

　　但一般來講，陰莖勃起以后，超過七厘米就可以滿足性要求。只是千萬要記住，不能以陰莖大小論英雄。從性滿意度的角度來說，陰莖大小、長短的因素遠不如其硬度來得重要。

　　女性的陰道壁皺褶豐富，有很強的延展性和彈性，無論男性陰莖的長短、粗細如何，都能很好地適應(yīng)。而且，容易引發(fā)女性性高潮的G 點位于陰道前端，處于尿道和膀胱基底部，距陰道口大約五厘米。有調(diào)查顯示，中國男性陰莖勃起后平均長度為十三點四厘米，遠遠超過滿足女性性需求的需要。因此在過性生活的時候，沒必要為自己陰莖長短發(fā)愁。

　　研究顯示，硬度是男性在性生活中較基本的要素，如果陰莖沒有硬起來，主要是因為陰莖血管問題，血管充血不夠就硬度不夠，充血不夠是因為血管內(nèi)皮細胞問題、血管里面的肌肉問題，還有神經(jīng)的問題。硬度不夠是勃起功能障礙里面類的問題，沒有硬度就不能插入。

　　在性醫(yī)學(xué)中，對于男性性器官硬度的要求要比對長度的要求高得多，因此經(jīng)常可以聽到“不舉”的病癥，而很少聽說陰莖太長或太短的問題。

　　另外，陰莖硬度強，能直接反映出男性體力充沛、心情放松、性交適度等健康信息，對于雙方共同達到性高潮也是有幫助的。

　　不過，勃起硬度期與性欲期重疊，三十歲時可能，之后慢慢下降，男性要正確認(rèn)識到這一點，不能片面追求硬度而忽視了生理基礎(chǔ)。

　　所以男性在日常要注意增強陰莖硬度，增強反應(yīng)秘笈。

　　一、較基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。

　　二、、強化陰莖反應(yīng)，訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動作，大概要做一分鐘。

　　三、以自我意識強化專司性勃起副交感神經(jīng)：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)三十秒鐘。