很多人都抱怨工作太忙，沒(méi)有時(shí)間減肥了。下面三個(gè)方法也許適合你哦。

　　午休的時(shí)候：

　　許多上班族，習(xí)慣中午叫外賣，然后午休時(shí)間坐在那里上網(wǎng)、打牌或聊天。其實(shí)，午餐不如出去吃，餐后一起散散步，不僅可以消耗掉一些熱量，還可以有效地降低餐后血糖，對(duì)健康也是有很大好處的。此外，自己出門找飯館，選擇的余地也更大，可以選到更健康、更實(shí)惠的菜肴，豈不是一舉兩得？

　　看電視的時(shí)候：

　　一些的研究人員發(fā)現(xiàn)，看電視是導(dǎo)致肥胖的一個(gè)危險(xiǎn)因素。邊吃東西，邊長(zhǎng)時(shí)間沉迷于電視節(jié)目將大大增加無(wú)意識(shí)的飲食。而如果我們將這段時(shí)間利用起來(lái)，就可以“轉(zhuǎn)憂為喜”。不要一打開(kāi)電視就懶洋洋地靠在沙發(fā)上，往嘴里塞薯片巧克力這些零食啦?？措娨暤臅r(shí)候，我們可以站在屋子中央，扭扭腰，伸伸胳膊伸伸腿，甚可以練練啞鈴，做做深蹲?？傊搜雠P起坐，一切在原地進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)都是可以的。算算吧，一天看多少小時(shí)電視，就可以同時(shí)燃燒多少小時(shí)脂肪。

　　上下班的路上：

　　每天上下班的過(guò)程中，都是可以運(yùn)動(dòng)的。出門后如果時(shí)間允許，可以不著急坐車，而是先步行一兩站路，這樣全身都得到鍛煉和放松，精神也不錯(cuò)。上車后盡量不坐，找個(gè)不錯(cuò)的位置，昂首挺胸地站好，然后吸氣提臀，這樣反復(fù)吸氣、收腹、提臀，一直做到自己累為止。這樣的確辛苦，可是想一想這樣就能保持苗條身材，吃點(diǎn)苦就吃點(diǎn)苦吧。