你多大了？快到30歲了嗎？是不是皮膚越來越干、暗淡、松弛、皺紋、色斑和成人痘？別心慌，其實女人到了30歲新陳代謝便開始減慢，而巧妙保養(yǎng)能夠幫你解決皮膚問題。

　　美麗問題1：松弛與皺紋

　　成因：隨著年齡增長女性體內(nèi)的荷爾蒙發(fā)生變化，皮膚新陳代謝周期變得緩慢，內(nèi)部膠原蛋白和彈力纖維彈性及韌度降低，就形成了我們所看到的小細(xì)紋和皺紋。

　　解決方案：飲食睡眠讓肌膚回復(fù)元氣

　　1.在飲食方面：要注意多吃一些含膠原質(zhì)多的食物，比如可食的肉皮類食品。

　　2.在日常生活中：要注意防曬，不熬夜，保持充足的睡眠。

　　3.在選擇化妝品時：應(yīng)選擇一些深度補水并含膠原蛋白，加速皮膚的新陳代謝，促進細(xì)胞更新的功能性護膚產(chǎn)品。

　　美麗問題2：皮膚暗淡有瑕疵

　　成因：由于皮膚代謝緩慢，皮膚內(nèi)部的一些毒素?zé)o法排除而造成了暗瘡及面皰，其實這是一種毛囊發(fā)炎的現(xiàn)象，由于毛囊內(nèi)聚集著由皮脂腺分泌的油脂，使毛囊的角質(zhì)層變厚，毛囊口變窄，以致影響了油脂的正常分泌排泄，引發(fā)出各種癥狀。

　　解決方案：溫和調(diào)養(yǎng)避免刺激

　　1.在飲食方面：注意營養(yǎng)均衡，可通過食用含有蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素e等食品，來改善腸胃及肝臟的機能障礙。并注意少抽煙，喝酒，吃油炸、腌制食品，多吃蔬菜，水果、牛奶等食品。

　　2.在日常生活中：不能濫用藥物，應(yīng)選用溫和的專業(yè)護膚保養(yǎng)品，并保持充足的睡眠，不熬夜、放松情緒是必要的自我調(diào)節(jié)。而適量的補充維生素b，可以起到舒緩神經(jīng)系統(tǒng)的作用。

　　3.在選擇化妝品時：應(yīng)注意清潔肌膚，并使用一些對油性肌膚具有調(diào)解作用的產(chǎn)品，對已經(jīng)出現(xiàn)的暗瘡和面皰要注意保持瘡面的衛(wèi)生，建議使用一些殺菌消炎產(chǎn)品。

　　美麗問題3：面部色斑

　　成因：在戶外時，紫外線過度照射產(chǎn)生色斑。用普通的化學(xué)方法或激光實施手術(shù)造成傷害，留下疤痕。隨著年齡增長，內(nèi)分泌失調(diào)產(chǎn)生色素斑。

　　解決方案：內(nèi)外雙修避免色素沉淀

　　1.在飲食方面：應(yīng)適當(dāng)節(jié)制，少食能導(dǎo)致色素沉積的食品。多攝取含各種維生素較高的食品，尤其應(yīng)多吃維c，因可抑制色素分泌。要多吃水果、蔬菜。如果能堅持使用維生素類膠囊不但美容，對身體也大有益處。

　　2.在日常生活中：保持良好的作息時間，并注意一年四季都要防曬，且避免太陽光的直接照射。

　　3.在選擇化妝品時：可選擇一些專業(yè)祛斑產(chǎn)品和美白產(chǎn)品。