平胸沒(méi)罪，可如果有胸就會(huì)令自己有信心了，豐胸不像減肥可以大張旗鼓，讓人覺(jué)察出來(lái)還挺不好意思。我們來(lái)看看以下這種diy豐胸操，簡(jiǎn)單可愛(ài)，做的時(shí)候就算被他看到也沒(méi)關(guān)系，他可能會(huì)覺(jué)得你更加可愛(ài)呢，試一試吧！

　　式推推拉拉

　　1、（左）雙 手 合掌向內(nèi)推。

　　2、（右）雙手互推向外拉。

　　兩個(gè)動(dòng)作各做5次，每次維持15秒。做時(shí)可坐或站，但腰背要保持挺直，有助鍛煉胸肌。

　　第二式高高低低

　　雙腳微微張開，站直身子，雙手自然地置于胸前。

　　然后抬起腳跟，手肘同時(shí)向后擺，重覆做20-30次，有助擴(kuò)胸，改善胸型。

　　第三式上上下下

　　站直，單手向上伸直，同時(shí)另一邊手盡量向下壓，左右輪流做15-20次。有助提升胸部。

　　豐胸飲食小秘訣

　　除了上面的二套豐胸小運(yùn)動(dòng)以外，這里在為你準(zhǔn)備幾個(gè)日常豐胸小秘訣，讓你可以盡快擁有傲人美胸。

　　1、三餐應(yīng)定時(shí)定量，以米飯為主食，搭配營(yíng)養(yǎng)均衡的配菜，如魚、肉、蛋、蔬菜等。蛋白質(zhì)和脂肪是養(yǎng)咪咪的重要物質(zhì)，良好的作息和均衡的飲食是不會(huì)讓人發(fā)胖的！

　　2、每天少能喝一杯豆?jié){（或牛奶），蛋、起士、山藥等食物可多吃點(diǎn)。

　　3、每天用精油或乳液按摩乳房，平時(shí)有機(jī)會(huì)可多作健胸運(yùn)動(dòng)。

　　4、每星期少喝 2-3 次豐胸藥膳，平時(shí)可多喝豐胸茶飲。

　　5、不能熬夜，每天能在11:30以前息燈就寢。

　　6、每天保持愉快的心情（避免壓力）。

　　7、如果有經(jīng)期不順的情況，應(yīng)盡快找中醫(yī)師調(diào)經(jīng) 。