很多人認(rèn)為，罩杯是女人自信美的表征。而孕期女人的整體體態(tài)，尤其曲線的曼妙改變，更是上天的杰作。那么你是否知道，除了青春期的發(fā)育，還可以趁此時(shí)期，通過孕期激素刺激及營養(yǎng)調(diào)配，加上之后的哺乳，讓罩杯再次晉級(jí)呢？

　　【懷孕初期】：

　　當(dāng)懷孕第5周左右，孕婦通常會(huì)出現(xiàn)各式各樣的害喜癥狀，此時(shí)乳房也開始改變，如乳頭顏色變深，乳房正下方的血管越來越明顯。

　　懷孕3-4個(gè)月，大部分人乳房已開始變大，除了些微疼痛，偶爾還會(huì)摸到腫塊，這是乳腺發(fā)達(dá)以及激素分泌增加的緣故。另外，乳房表皮正下方會(huì)持續(xù)出現(xiàn)靜脈曲張，乳頭顏色也會(huì)變得更深。

　　這些變化是為了日后分泌乳汁所做的準(zhǔn)備，所以不必太緊張。幾乎所有孕婦都會(huì)有乳房腫脹的感覺，只是有些人并不會(huì)明顯感覺疼痛，而有些人的疼痛感甚會(huì)持續(xù)到分娩以后。

　　此時(shí)期，你可以這樣做：

　　1、乳房疼痛嚴(yán)重者可以穿著稍微寬松的內(nèi)衣。

　　2、用冷毛巾冷敷胸部。

　　【懷孕中期】：

　　懷孕中期，體重已經(jīng)增加5-6千克。不僅肚子有明顯突起，胸部也會(huì)明顯大許多，外表一看便知。原來的胸罩已經(jīng)不大合適，應(yīng)該開始穿戴較大的孕婦專用內(nèi)衣。

　　另外，此時(shí)期乳房內(nèi)可能開始生成乳汁，所以乳頭會(huì)分泌少量白色乳汁。

　　再者，孕婦在20-24周時(shí)，就可以開始為產(chǎn)后哺乳做準(zhǔn)備了，如乳頭護(hù)理及乳房按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)和乳腺發(fā)育，按摩的頻率和力道適中即可。

　　此時(shí)期，你應(yīng)該這樣做：

　　1、適應(yīng)持續(xù)膨脹的雙峰，選擇適當(dāng)?shù)男卣?過于壓迫乳頭會(huì)妨礙乳腺的發(fā)育)。

　　2、有乳汁溢出者，可于胸罩內(nèi)墊個(gè)棉墊，并于洗澡時(shí)以溫水輕輕的清洗乳頭。

　　【懷孕后期】：

　　原則上，后期乳房沒有新的變化，只是追隨中期繼續(xù)增大，腫脹感當(dāng)然更為嚴(yán)重。這個(gè)時(shí)期乳腺發(fā)育幾乎到達(dá)頂峰，幾乎輕輕按乳頭就能分泌乳汁。

　　大多數(shù)孕婦從懷孕到分娩增加的體重在10千克以上，其中也有些微是乳房變大的貢獻(xiàn)。整個(gè)妊娠期間乳腺發(fā)育的程度是決定乳汁分泌多寡的關(guān)鍵之一。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，若孕前乳房以200克計(jì)算，孕期較巔峰，乳房可能重達(dá)400-600克，增長2-3倍。

　　此時(shí)期，你要這樣做：

　　1、一定要穿戴可以承重、透氣又舒適的全罩式胸罩。

　　2、持續(xù)中期的按摩護(hù)理，可以揉捏乳頭增加它的韌性，32周以后乳房按摩可依個(gè)人身體反應(yīng)在時(shí)間上稍做延長。

　　3、為了增加產(chǎn)后母乳量，要多注意飲食營養(yǎng)。

　　產(chǎn)后瘦身及飲食：

　　孕期體重增加越多，乳房相對撐得越大，這燈媽媽若加上年紀(jì)較長，恢復(fù)的能力較差，皮膚的彈性也會(huì)差，一量產(chǎn)后完全瘦身，下垂機(jī)率升高，外觀就會(huì)變小了。另外，在短時(shí)間、快速方法喧成產(chǎn)后瘦身的人，過度膨脹的胸部也快速縮小，容易造成肌膚松弛，乳房老化、下垂在所難免。

　　飲食上，控制激素水平

　　1 別喝酒

　　在所有與飲食相關(guān)的能用來預(yù)防乳腺疾病的措施中，減少酒精攝入是較關(guān)鍵的。酒精會(huì)升高體內(nèi)的雌激素水平，而雌激素水平過高則會(huì)導(dǎo)致乳房腫塊

　　2 吃低脂食物

　　在日本這種以低脂肪含量的食物(大米、魚)為主食的，女性患乳腺癌的比例只有美國的10--15%。脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激素的排出，同時(shí)會(huì)促進(jìn)體內(nèi)細(xì)菌的生長而使體內(nèi)雌激素水平升高。

　　3 食30克纖維

　　例如吃些全麥面包、胡蘿卜、南瓜，各種纖維均有助于過多的雌激素排出體外，從而阻止激素刺激乳房組織，并引起不適。

　　總之慢慢地，有計(jì)劃性的產(chǎn)后瘦身，適度地為乳房做按摩，合理飲食控制激素水平，就不會(huì)讓乳房松弛下垂變得讓人不滿意啦。