從生理角度來看，頭發(fā)的脫落是一種正常的現(xiàn)象，正常情況下，每個(gè)人每天一般會(huì)掉100根頭發(fā)，醫(yī)學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，過多食用冰棍、冰淇淋等冷飲，頭發(fā)也容易脫落。因此，愛美的美眉不要過多的食用冰棍、冰淇淋等冷飲，正確的方法是多喝些白開水。頭發(fā)過多的脫落不但影響美容，也是身體不健康的表現(xiàn)。因此，頭發(fā)的保養(yǎng)顯得特別重要。

　　另外，蛋白質(zhì)是生成和營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質(zhì)，通常以肉類的食物含量較多。如果人體的蛋白質(zhì)供給不足，頭發(fā)也就容易脫落。因此，應(yīng)注意對(duì)蛋白質(zhì)的攝取和多吃些含鐵、鈣、維生素A等對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類及豆制品、芝麻等。

　　頭皮如果發(fā)生毛囊炎、黃癬或其他癤、癰等，使毛發(fā)基根不穩(wěn)，也容易造成頭發(fā)的脫落。人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，使頭發(fā)的清潔工作難以，頭部一旦發(fā)生皮膚病，便會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的脫發(fā)現(xiàn)象。因此，注意頭發(fā)的清潔，勤洗頭。在洗頭時(shí)，可用雙手指尖摩擦頭皮，這樣能促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，以保護(hù)秀發(fā)，但不可用指甲抓搔，以免抓傷頭皮。清洗時(shí)應(yīng)消除頭發(fā)上殘留的洗滌液，以免傷害頭發(fā)，防止脫落