運動豐胸之眾多豐胸方法中較為有效的一種，只是由于需要長時間的堅持才能見到較為明顯的豐胸效果，很多人難以堅持，所以運動豐胸的方法不如手術豐胸更受歡迎。不過這里8682小編還是要介紹一下運動豐胸的方法。

　　夾書豐胸

　　招數(shù)詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

　　成效分析：此方法深得“中國臺灣波神”唐林推崇。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

　　呼吸豐胸

　　招數(shù)詳解：

　　盤腿端坐、兩腳底并攏；兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓；上半身傾限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調(diào)整后，重復此動作5～10次。注意：呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中，不宜過快或過慢。

　　呼吸豐胸原理:

　　正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實，進行此呼吸練習3月后，練習者胸部平均增大，同時腰部變細哦。（文/小蕾）