女人一定要昂首挺胸、充滿自信，千萬不能縮在角落里，讓我們一起做美胸達人吧！

　　【按按摩挺挺胸】

　　每次洗完澡為胸部按摩2分鐘，就會有驚喜。

　　1 去角質(zhì)讓美胸暢快呼吸

　　每周兩次用顆粒較細的磨砂膏給胸部去角質(zhì)，以打圈的手法避開乳暈按摩，可以讓之后的美胸保養(yǎng)品吸收更好。

　　2 集中肉肉，A杯升B杯

　　以左手包覆右胸的下緣，由外往內(nèi)滑動按摩，左胸則是用右手，同時將腋下贅肉往內(nèi)撥，幫助脂肪集中在胸部，直到保養(yǎng)品完全吸收，有效改善胸部向兩邊外擴，還能防止副乳現(xiàn)象。

　　3 拍拍打打，胸部挺起來

　　雙手均四指合攏，由下往上交替輕輕拍打胸部下緣，按摩直到產(chǎn)品吸收，能很好改善胸部下垂。

 　　【吃吃飯補補養(yǎng)】

 　　好身材是吃出來的，美胸更是如此。

　　1 維他命B群食物

　　粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等都含有豐富維他命B群，有助于女性激素的合成。

　　2 種子、堅果類食物

　　含卵磷脂的黃豆、生花生等，含蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是豐胸食物，何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發(fā)育的作用。

　　3 大棗紅花茶

　　用大棗、西洋參和少量紅花每天泡水一杯，只喝水不加糖?？烧{(diào)氣血，通經(jīng)絡(luò)，讓胸部更挺，也能讓大姨媽按時來又去。（文/小尹）