如何減掉小肚腩

　　久坐辦公室的女性可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的腰腹贅肉越來(lái)越多，脂肪也越來(lái)越厚，長(zhǎng)出的游泳圈簡(jiǎn)直可以直接去跳海了。男人長(zhǎng)肚腩可能是財(cái)富的象征，女性長(zhǎng)肚腩那就是丑女的標(biāo)志了，所以長(zhǎng)出肚腩的朋友們趕快行動(dòng)起來(lái)吧，8682小編今天教給大家三大妙招，輕松對(duì)付小肚腩。

　　1.粗鹽減肥法。買(mǎi)幾袋粗鹽放在家里備用，每次淋浴前，取出一杯，加上少許熱水?dāng)嚢璩珊隣?，再將其涂在腹部。按摩大約10分鐘以后，用溫水將其沖掉。每次洗澡前都堅(jiān)持用粗鹽按摩，即使再難搞定的腹肌，也會(huì)有凸凹變化。

　　2.走路瘦腹法。因?yàn)檫@類肥胖是久坐造成的，對(duì)癥下藥，就應(yīng)該多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)把這些肥肉減掉。走路時(shí)多轉(zhuǎn)腰，效果良好，只要維持這種走路方式，肚子就會(huì)因此緊繃，對(duì)預(yù)防臀部下垂也很有效果。

　　3.日常瘦腹法。無(wú)論何時(shí)何地都保持正確的姿勢(shì)。例如，走路時(shí)放松肩部，雙臂自然擺動(dòng)，下腹提起，保持稍微緊張的狀態(tài)。又如，坐在椅子上時(shí)，使下腹緊張起來(lái)，挺起胸，然后盡量把臀部深深坐到椅子上，使腰部和背部也挺起來(lái)。（文/小麥）