是不是在費(fèi)盡心思甩掉身上的肥肉呢?如果是，不妨將午餐時(shí)間提前，因?yàn)椤斗逝蛛s志》的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，午餐吃得早的人能比午餐吃得晚的人減掉更多的體重。

減肥警示：午餐吃的早更利于減肥

　　研究選取420名西班牙人在一家營(yíng)養(yǎng)中心堅(jiān)持地中海飲食法，并記飲食與運(yùn)動(dòng)日記。其中一半人在下午3點(diǎn)前吃午餐，而另一半的午餐時(shí)間則在下午3點(diǎn)后。兩組的食物攝入量差不多，結(jié)果卻令人很震驚：午餐時(shí)間早一些的那一半人群，體重平均下降了22磅，而另一半午餐時(shí)間較晚的體重平均只減輕了7.7磅。

　　兩組攝入的食物種類和熱量都是一樣的，出現(xiàn)這一結(jié)果，究竟是什么原因呢?研究人員推測(cè)，午餐吃得晚的人，入睡時(shí)胃中的食物還沒(méi)消化完，儲(chǔ)存相對(duì)更多，較終就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　健康飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)是保持健康體重的重要因素，而這個(gè)研究又告訴了我們就餐時(shí)間的重要性。如果你在減肥，那么從現(xiàn)在開(kāi)始，不單要關(guān)注吃了什么，更要關(guān)注什么時(shí)候吃。

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