天氣越來越熱，是不是又要拉響瘦身減肥大戰(zhàn)了呢？可是，面對(duì)迷人美味，總也堅(jiān)持不住。怎么辦？那就來吃美味可口又美容瘦身的菠蘿飯吧！菠蘿是水果中的瘦身大王喔！快來學(xué)做菠蘿瘦身食譜，越吃越瘦吧！

　　菠蘿汁

　　餐前來一杯美味的果汁，不僅清涼也可以避免在吃飯時(shí)過量。首先來看看所需的原料：200毫升菠蘿汁、一只較小的菠蘿、100150克左右的草莓，一個(gè)新鮮的橙子、半只檸檬、一茶匙的糖和4湯勺的香草冰激淩。

　　取治冰的容器，倒入菠蘿汁放入冰凍層，45分鐘冷卻。在等待的時(shí)間里，將菠蘿去皮切塊，洗凈草莓切塊，放入攪拌機(jī)里，將橙子和半個(gè)檸檬榨汁，放入糖，攪拌均勻。再將香草冰激淩放入，短暫攪拌，直到所有混合物均勻?yàn)橹埂?/p>

　　取四支明亮的玻璃長杯，將冷卻的菠蘿冰塊分?jǐn)偟讲煌牟ＡП?，如果家中還備有新鮮的檸檬或橙子，將其切片，做為玻璃杯的裝飾。較后將攪拌均勻的水果混合物，一一倒入杯中。