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胡杏兒狂減50斤的瘦身秘訣

http://www.ekelt.cn/ 發(fā)布時間:2009年08月21日 09:37
來源:網(wǎng)絡(luò) 編輯:yedan 瀏覽:98
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總覺得演員瘦身特別容易,其實不是,演員們?yōu)榱艘粋€角色的需求經(jīng)常需要能像充氣人那樣隨意掌控體重,香港藝人胡杏兒為了拍<肥田喜事>,體重暴漲,但是這位美女卻在短時間內(nèi)驚人的恢復(fù)到魔鬼曲線,想知道她

  總覺得演員瘦身特別容易,其實不是,演員們?yōu)榱艘粋€角色的需求經(jīng)常需要能像充氣人那樣隨意掌控體重,香港藝人胡杏兒為了拍<肥田喜事>,體重暴漲,但是這位美女卻在短時間內(nèi)驚人的恢復(fù)到魔鬼曲線,想知道她是怎么做到的嗎?

  以下是胡杏兒提供的健康減肥食譜:

  周

  早餐:1只番茄+100g白灼生菜+麥片1碗+無糖的飲品

  午餐:1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼魚肉/雞肉+水或無糖的飲品

  晚餐:1只番茄+100g白灼黃瓜+水

  第二周

  早餐:減去麥片

  午餐:減去番茄

  晚餐:同周

  第三周

  早餐:減去番茄

  午餐:同第二周

  晚餐:減去番茄

  輔助技一:避免餓過頭

  自從參演《肥田喜事》后,胡杏兒的胃口就一直很好,“要戒口太難,但想想我遠大的奮斗目標——像汪明荃那樣,紅足40年。我專門要求纖體公司加了睡前輔助餐,不于讓我餓得太難受,以保證減肥的過程更加自然健康”。

  “這個輔助餐就是3餐正常吃完后,在睡前30分鐘內(nèi),吃1杯酸奶或50克乳酪,再喝1杯50-100毫升的紅酒,3周可瘦7公斤。”胡杏兒戲稱自己已經(jīng)為大家做了實驗品,“不用怕出問題了,要出問題我早出了。”

  輔助技二:胡杏兒自創(chuàng)瘦身操

  瘦身還有沒有別的訣竅?胡杏兒歪著腦袋想了半天說:“堅持運動吧。”她說,很多女孩子只是利用饑餓來瘦身,但其實在減肥時不運動很容易反彈。她自己就常常用瘦身操來鞏固減肥效果。

  “睡前,躺在床上運動,不但舒服,效果也很好。”胡杏兒介紹了她自創(chuàng)的一套瘦身操:先是左臂屈伸,訓(xùn)練手臂后側(cè)肱三頭肌。雙手支撐在床上,肘關(guān)節(jié)向后,收緊腹部,雙腳并攏。慢慢讓肘關(guān)節(jié)彎曲,身體向下,注意重心在身體中心。然后慢慢還原。然后右手重復(fù)。一套動作做20遍左右。

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