自拍偷区亚洲国内自拍,尤物tv国产精品看片在线,伊人久久大香线蕉av综合,自拍偷自拍亚洲精品熟妇人,硬汉视频在线观看免费完整版

用戶名:
密碼:
免費定制整形方案,邂逅“亞洲夏威夷”一流醫(yī)療
當前位置: 8682整形網(wǎng) > 正文

減肥瘦身的六個“雷區(qū)”

http://www.ekelt.cn/ 發(fā)布時間:2009年08月21日 09:45
來源:網(wǎng)絡 編輯:yedan 瀏覽:98
人參與評論
[導讀]

減肥是女性永不過時的話題,關于減肥方法也是各式各樣,我們是否該相信這些方法?如果你沒有看透它,你就很容易被它誤導。讓我們看看這些減肥傳言背后的真相吧。

  減肥是女性永不過時的話題,關于減肥方法也是各式各樣,我們是否該相信這些方法?如果你沒有看透它,你就很容易被它誤導。讓我們看看這些減肥傳言背后的真相吧。

   “我要一個月減掉三十斤”

  這樣的減肥計劃是不實際的。這么短的時間減掉這么多體重是很不科學的。掂量一下你自己的體重,你會說一個月減掉這么多體重完全沒問題,是因為你沒意識到你不能減這么多。大多數(shù)人就不能怎么做。你的身體承受不了一個月減這么多體重。

  有些減肥食譜可能會削減你每天吸取的熱量來完成大量的減肥。當然了,這些食譜同時也會讓你失去肌肉和水分,讓你承擔健康風險。然而當你開始正常吃東西是,你的體重就會反彈。其實每周能減到一到兩磅的體重才是合理的。

  “當我完成了我的減肥目標,我又可以像以往一樣隨意地吃東西了”

  唉!你能確定你的體重不會反彈么?要是你確定,你就隨心所欲的吃吧 。也許有些人不會反彈,但是大多數(shù)人還是要注意反彈的。

  等你恢復了減肥以前的飲食習慣,你所減掉的體重很快就會回來的。事實上,你想減肥,你就要吸取比以往要少的熱量;減得越多也就意味著吸收身體需求的熱量越少。你也許會放縱自己吃喝,但是要是你想保住你的減肥成果,你必須時時提防大吃大喝的念頭。

  要記住,你以前的生活方式是易胖的。你要做的不僅僅是減掉多余的體重,還要調(diào)整好你的生活方式。

  “運動會長難看的肌肉,我才不要呢”

  長點肌肉你才能變成“易瘦體質(zhì)”。因為肌肉可以提高你的新陳代謝水平。當讓,長肌肉也要有技巧,全身均勻地分布,不要集中長在腿上或者胳膊上。所以運動減肥要有技巧。不要長時間單一做某一種運動。要學會多種運動組合,例如可以先慢跑20分鐘,再做仰臥起坐,練練啞鈴等。讓全身肌肉都動起來。運動完記得做一些拉伸活動放松放松。

  此外,人體肌肉是由許多肌纖維組成的,主要可分為兩大類:白肌纖維和紅肌纖維。在運動時,如進行快速爆發(fā)力鍛煉,得到鍛煉的主要是白肌纖維,白肌纖維橫斷面較粗,因此肌群容易發(fā)達粗壯。此方法減肥會越練越“粗”。要達到全身減肥的目的,就應做心率每分鐘在120—160次的低中強度的有氧代謝全身運動。

  “我只是想減掉我肚皮上的脂肪”

  減肥是不能減掉身體上的特定某部位的脂肪的。因此你只能眼睜睜的看著其他脂肪也被減掉了。一般說來,肚子里的內(nèi)膜脂肪是比腿上的皮下脂肪更容易減一點。但事實上,因為個體差異,你都不知道是哪部分的脂肪被減掉的。(例如:我們是先在身體其他地方的變化后才發(fā)現(xiàn)大腿被減了一半。)我們只能說你一共減去多少脂肪;我們不能指望減掉的這個部位比其他部位多。

  “運動讓然是越長時間越好啦”

  長跑,有氧運動,慢跑等,如果你從沒做過運動或很長時間沒做過運動,那么這種運動方式是沒有效果的,做過量的運動會讓你得不償失,特別是對關節(jié)。也就是說當我們減掉多余的脂肪的同時我們也傷害了我們的關節(jié)。因為運動是在給關節(jié)施加壓力的前提下燃燒多余的脂肪。要是你過量運動只能說明你是一個運動的外行人。合理的,緩慢的開始會使得你的每個運動階段都是安全的。

  “當我減肥成功了,就不再需要鍛煉了。”

  不肥胖也需要運動,通過對抗訓練(彈力繩,啞鈴以及其他健身器材)來鍛煉肌肉,比起只做有氧運動來說,能更輕松減掉脂肪,讓你的身材更苗條。因為肌肉更能消耗熱量,因而你肌肉越多,熱量消耗就越快。不要在意你有多重,你會因為鐵般的努力而增加新陳代謝能力。不要因為減肥剛見成效就停止運動;哪個時期的運動都是必要的。

> 相關閱讀:
> 網(wǎng)友評論:
人參與評論(查看
所有評論僅代表網(wǎng)友意見
字數(shù):0/500
> 熱點推薦:
  • 北京協(xié)和醫(yī)院眼科太難預約掛號怎么辦?親測2025破局攻略

    北京協(xié)和醫(yī)院眼科太難預約掛號怎么辦?親測2025破局攻略

    睛不舒服想奔協(xié)和眼科瞧明白點,結(jié)果發(fā)現(xiàn)掛號比中彩票還難?刷屏刷到手抽筋,永遠提示“號滿”?甭上火,也別干著急!今兒個咱就給您支幾招真管用的“闖關秘籍”,讓您掛上協(xié)和眼科號這事兒,不再是個“不可能的任務”!
    發(fā)布于 2025-07-04 15:23:08
  • 曾翾醫(yī)生0失敗范例曝光!雙眼皮修復成效圖,驚艷蛻變實錄!

    曾翾醫(yī)生0失敗范例曝光!雙眼皮修復成效圖,驚艷蛻變實錄!

    曾翾博士作為眼修復領域的佼佼者,主要執(zhí)業(yè)于上海愛度(上海市閔行區(qū)申濱路 9 號),同時也在上海愛顏、上海佳富美等坐診。若想預約,可通過醫(yī)院官網(wǎng)、電話或線上醫(yī)美平臺操作。其修復技術,成效顯著,本文將通過成效圖、0 失敗及面診實錄為你揭秘。
    發(fā)布于 2025-07-04 15:19:37
  • 愛爾眼科斜視手術費用高嗎?2025價目表:內(nèi)斜視矯正5300元+不貴

    愛爾眼科斜視手術費用高嗎?2025價目表:內(nèi)斜視矯正5300元+不貴

    愛爾眼科斜視手術費用高嗎?不高!愛爾眼科斜視手術2025價目表公布:愛爾眼科內(nèi)斜視矯正5300元起,到復雜斜視手術14800元起,費用透明且性價比突出。
    發(fā)布于 2025-07-04 15:14:49
  • 鄭州賀煥煥修復臥蠶范例驚艷!成效、價格、手術風格全公開

    鄭州賀煥煥修復臥蠶范例驚艷!成效、價格、手術風格全公開

    想知道鄭州賀煥煥修復臥蠶怎么樣?本文帶來真實范例,深度解析修復成效、手術風格,還有詳細價格表。想擁有迷人臥蠶的你,別錯過這份干貨!
    發(fā)布于 2025-07-04 15:14:57
  • 視百年護眼產(chǎn)品是不是智商稅?不是!緩解近視真的管用不騙人

    視百年護眼產(chǎn)品是不是智商稅?不是!緩解近視真的管用不騙人

    視百年護眼產(chǎn)品不是智商稅,也不是傳銷,而是一款基于中醫(yī)理論與現(xiàn)代科技研發(fā)的護眼產(chǎn)品。它雖不能治療近視,但能有效緩解干澀、疲勞等常見問題,尤其適合屏幕族、青少年及干眼癥患者。
    發(fā)布于 2025-07-04 15:04:03
  • 面部提升選李超博士咋樣?小助理揭秘其百位真人作品有多絕

    面部提升選李超博士咋樣?小助理揭秘其百位真人作品有多絕

    西安醫(yī)學院李超博士的面部提升技術以SMAS筋膜術為核心,結(jié)合 "雙矢量固定法 "實現(xiàn)8年以上長效年輕化。通過面部提升李超博士小助理記錄的百例可見,其作品自然度與性俱佳,60歲患者術后年輕10歲的引發(fā)全網(wǎng)關注。面部提升李超博士咋樣?10年零醫(yī)療糾紛的記錄給出答案。
    發(fā)布于 2025-07-04 14:49:08
  • 廣州晶亮眼科醫(yī)院是正規(guī)醫(yī)院嗎?屈光手術1萬起,口碑見證佳!

    廣州晶亮眼科醫(yī)院是正規(guī)醫(yī)院嗎?屈光手術1萬起,口碑見證佳!

    想知道廣州晶亮眼科醫(yī)院是正規(guī)醫(yī)院嗎?本文從資質(zhì)認證、團隊、設備技術、費用透明、患者口碑5大維度深度解析,手術價格公開透明,累計完成超 2 萬例手術,是廣州地區(qū)值得信賴的眼科機構(gòu)。
    發(fā)布于 2025-07-04 14:43:31
  • [四川大學華西醫(yī)院唇腭裂修復靠譜]醫(yī)生/手術費用/掛號揭曉

    [四川大學華西醫(yī)院唇腭裂修復靠譜]醫(yī)生/手術費用/掛號揭曉

    本文聚焦四川大學華西醫(yī)院唇腭裂修復相關問題。詳細介紹擅長該手術的醫(yī)生,解析修復成效,闡述手術情況,列舉手術費用明細,說明掛號流程。旨在為關注華西醫(yī)院唇腭裂修復的人群,提供且實用的信息,助其了解相關知識,做出合適選擇 。
    發(fā)布于 2025-07-04 14:50:38
免費定制整形方案
熱門整形醫(yī)院
熱門整形醫(yī)生
最新案例

咨詢電話:

北京:

18501137656 

全國:

4006039136

微信號:smdzxmr

smdzxmr

微信號:victor-95397

victor-95397