吃水果不僅能減少熱量的攝入，達(dá)到減肥的效果，還能美艷肌膚。因此，水果減肥是減肥女性的摯愛(ài)。葡萄、奇異果、桑葚等都是美味可口的減肥水果，但這些減肥水果的吃法是怎樣的呢？

　　1、葡萄

　　葡萄被譽(yù)為“美容大王”，它含有豐富的葡萄多酚，具有抗氧化的功能，可以阻斷游離基因增生，并且可以延緩衰老。葡萄含有的單寧酸、檸檬酸有強(qiáng)烈的收斂效果，以及具有柔軟的保溫作用。此別，葡萄的果肉中含有維生素B3及豐富的礦物質(zhì)，能夠深層滋潤(rùn)皮膚，促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

　　2、紅石榴

　　紅石榴也是一種非常好的美容水果，紅石榴已經(jīng)被證實(shí)出具有很強(qiáng)的抗氧化作用。紅石榴中有一種叫做鞣花酸的成分，能夠避免細(xì)胞受到環(huán)境中的污染，以及uv射線的侵害，可以滋養(yǎng)細(xì)胞，抗衰老。還有研究表明說(shuō)鞣花酸具有比綠茶和紅酒更強(qiáng)的防輻射功能。

　　3、番茄

　　對(duì)于減肥的朋友來(lái)說(shuō)，番茄并不陌生，它有豐富的茄紅素，而茄紅素有植物黃金的美譽(yù)，同屬于胡蘿卜素的一種，是自然界中的抗氧化劑，并且番茄的這項(xiàng)功能是胡蘿卜的兩倍，具有清除體人自由基的效果，并能促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)和再生，有延緩衰老的作用。

　　4、桑葚

　　桑葚的營(yíng)養(yǎng)成分也一樣非常豐富，它含有多種氨基酸、維生素，以及有機(jī)酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，并且礦物質(zhì)的含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了其它水果，桑葚的主要成分有鉀、鈣、鐵、鋅、鎂、錳、銅。研究證實(shí)，桑葚可以增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長(zhǎng)和新陳代謝等功能。

　　5、奇異果

　　維他命C超多的奇異果，一直是愛(ài)漂亮的美眉的較愛(ài)。于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜內(nèi)!和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是不過(guò)的。帶點(diǎn)酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃。（文/小杏）