專家提醒：生下寶寶三五個月后，就可以執(zhí)行減肥瘦身的計劃了，事實(shí)上，產(chǎn)后瘦身是一項很復(fù)雜的“工程”，何況是還要關(guān)心寶寶的成長，在這個特殊時期，就要采用特殊的方法，專家推薦的以下幾種產(chǎn)后瘦身方法，讓愛美的新媽媽輕松就能獲得窈窕身段。

　　推薦1

　　塑身計劃

　　把握黃金期可變窈窕

　　生下“許俏妞”才3個月的小s，便與大s一同上陣代言，大擺s造型。小s透露，她產(chǎn)后迅速恢復(fù)魔鬼身材，主要是靠運(yùn)動搭配合理飲食，尤其是腹部的運(yùn)動，而吃飯也只吃六七分飽，這樣，恢復(fù)窈窕身材并非難事。

　　據(jù)了解，一般自然分娩的媽媽，在一個半月后就能開始運(yùn)動，而剖腹產(chǎn)則需要兩個月或更長，如果這時能執(zhí)行塑身計劃，便能逐漸恢復(fù)懷孕前的窈窕體態(tài)。因為產(chǎn)后3個月到一年，新媽媽身上的傷口要愈合，所消耗的能量與內(nèi)分泌作用，會讓身體處在高代謝的狀態(tài)，此時只需配合合理飲食，不要過度進(jìn)補(bǔ)，無需進(jìn)行強(qiáng)烈運(yùn)動，一個月也能減掉3-5公斤。

　　提示：節(jié)食減去的可能不是脂肪。新媽媽每天攝取約2000-2300卡熱量(喂母乳的媽媽則需再增加500卡)，同時每周運(yùn)動2-3天，每次運(yùn)動維持30到45分鐘，才會有的減肥效果。

　　推薦2

　　微波拉皮

　　瘦你想瘦的部位

　　據(jù)廣州曙光整形醫(yī)院美膚專家王加凌介紹，產(chǎn)后如想盡快瘦身，可選擇醫(yī)學(xué)美容方式瘦身減肥。王加凌推薦一種能把脂肪細(xì)胞的體積縮小，達(dá)到局部瘦身效果的項目——微波拉皮。據(jù)她介紹，微波拉皮主要是利用人體內(nèi)的水分子旋轉(zhuǎn)摩擦產(chǎn)生的熱量，加速脂肪的溶解代謝，促進(jìn)膠原組織更新，達(dá)到溶脂塑身的效果。據(jù)介紹，新媽媽在生完bb后3個月就能做這個項目。

　　提示：不是做完就能立刻見效。做完的天皮膚會看起來特別飽滿，第二天后就會慢慢消下去，只要消下去之后才開始產(chǎn)生作用，再過幾天就慢慢看到緊實(shí)的效果，而塑身部位也逐漸顯效，如果腰部、腹部、大腿及臀部做5次左右效果更明顯。