每個(gè)年齡段的少女都處于不同的時(shí)期，就不同年齡來(lái)說(shuō)不同的瘦身方法，這么心細(xì)的瘦身方法快點(diǎn)試試，減肥瘦身也更流行走了。

　　20歲 美女窈窕術(shù)

　　 身體特征：身體功能處于鼎盛時(shí)期，心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩(wěn)定性及彈力等各方面均達(dá)到點(diǎn)。20歲的人能為今后的身體健康儲(chǔ)備"資源"。所以一定要注意堅(jiān)持鍛煉，以保持體重，不要等到30歲以后再去減肥，那時(shí)就很吃力了。

　　健身方法：鍛煉主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的鍛煉。

　　根據(jù)身體情況和經(jīng)濟(jì)條件，可以多參加一些省錢運(yùn)動(dòng)，如舞蹈、慢跑、游泳等。舞蹈既能讓女性產(chǎn)生興趣，又增加身體的協(xié)調(diào)性，對(duì)結(jié)實(shí)身體線條也大有幫助，可以多多考慮這種瘦身方法。

　　專家提示飲食注意：在飲食上，不能一味地節(jié)食，這時(shí)候的營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)健康損傷太大。此階段不宜服用任何減肥藥物以及接受任何瘦身治療，以自然為。

　　小編插話：用不著花大價(jià)錢去高級(jí)的健身房，廉價(jià)運(yùn)動(dòng)照樣可以讓你曲線玲瓏哦，我們推薦您來(lái)看

　　窮人九種瘦身法 對(duì)于減肥，有的朋友理直氣壯，沒(méi)錢，沒(méi)那么好的條件健身，其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)哦，我們特列出這九種窮人的減肥方法，但是只要我們好好計(jì)算一下，也可以爭(zhēng)取廉價(jià)減肥哦。

　　21歲-25歲 美女窈窕術(shù)

　　 身體特征：身體漸漸飽滿起來(lái)，而且不如以前愛(ài)動(dòng)愛(ài)玩，稍不注意就會(huì)變成很結(jié)實(shí)很壯的體形。而且肌肉的強(qiáng)度和可塑性從20歲開(kāi)始下降，更應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，否則會(huì)把身材定型成自己不愿意面對(duì)的樣子。

　　健身方法：應(yīng)該多參加形體健美培訓(xùn)。因?yàn)檎巧眢w塑形階段，可以嘗試低重力、多次數(shù)的肌肉鍛煉。同時(shí)，肌肉鍛煉有利于瘦身，因?yàn)樯眢w在休息時(shí)，肌肉仍會(huì)通過(guò)新陳代謝來(lái)消耗能量，一個(gè)體內(nèi)含較多瘦肌肉的人，較一個(gè)體內(nèi)含較多脂肪的人，身體在安靜時(shí)會(huì)消耗較多能量。

　　專家提示：為了防止發(fā)胖，在飲食時(shí)要做到

　　1、少食多餐。少食多餐者的體重比一日三餐者瘦得快。 2、吃早餐。不吃早餐，中餐或晚餐可能會(huì)吃更多的東西，不利于減肥。 3、晚餐少吃。因晚上活動(dòng)一般較少，需要消耗的熱量也少。 4、多喝水。每天應(yīng)喝水6-8杯。水能幫助刺激體內(nèi)脂肪的代謝并抑制食欲。 5、吃慢些。盡量選擇咀嚼要花時(shí)間的東西吃，減慢吃飯的速度可健腦，有時(shí)間形成飽足信號(hào)，消除饑餓感。

　　貼心建議：平時(shí)可以多穿瘦身衣裙。穿緊身的衣服會(huì)加強(qiáng)減肥意識(shí)，也會(huì)下意識(shí)地保持優(yōu)美姿態(tài)。

　　26歲-30歲 美女窈窕術(shù)

　　 身體特征：新陳代謝的速度開(kāi)始下降，如果維持和從前一樣的飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己慢慢在發(fā)胖，或者體重沒(méi)變，腰圍、臀圍卻變粗了。運(yùn)動(dòng)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)以前可以輕而易舉做到的下蹲、跳躍，現(xiàn)在顯得力不從心。這個(gè)階段，你更要盡力維護(hù)自己的體形，與地心引力做斗爭(zhēng)！

　　健身方法：選擇緩和的能持之以恒的運(yùn)動(dòng)。這一階段，工作、生活繁忙，所以應(yīng)該忙里偷閑，進(jìn)行鍛煉。

　　專家提示：這一階段，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適當(dāng)?shù)臏p肥藥物，達(dá)到瘦身的目的?？梢赃x擇品質(zhì)好的塑身衣，通過(guò)將身體的各部位，如腋下的副乳、胃、腹、腰、背等部位的多余脂肪轉(zhuǎn)移，收攏到正確合適的位置，使身材凹凸有致，從而達(dá)到瘦身美體的功效。