想擁有又緊又翹的美臀嗎？韓國整形專家能用吸脂手術(shù)讓你的大屁股瘦下去，但接下來要讓屁股上的肉緊實又翹挺就是你的功夫了。好好運動一番，鍛煉臀部肌肉，你也能擁有熱辣臀部曲線。

　　(1)跳肚皮舞。

　　(2)穿對內(nèi)褲，少穿T褲和太勒的內(nèi)褲。

　　(3)站著或者趴著時候向后踢腿，可上翹。

　　(4)等車或者其他無聊時候收緊臀部兩邊的肉，可集中。

　　(5)坐的時候頂直腰板，讓臀向后靠，可上翹。

　　(6)站公交車的時候手拉把手，一腿向后挪一步然后用腰臀的力量向上頂。注意小腿不可用力?？杉猩下N。

　　(7)運動完馬上坐下，爾后再做些集中運動。這招針對小臀部者。

　　(8)一步兩臺階。

　　大家有沒有發(fā)現(xiàn)，所有這些“美體鍛煉”其實都滲透在日常生活中。不用特地去上健身房，更不用去什么減肥豐胸中心。只要你在生活中有一顆發(fā)現(xiàn)“創(chuàng)造美”的心。并且堅持不懈，那么你身材就會一天天的好起來！

　　水桶腰或者苗條到胸前都一馬平川的女人可不叫好身材。好身材相對整體而言的。三圍要正，背要直，腿要健美而性感。凹凸有致，曲線窈窕，走出來給人眼球一亮那才是好身材?，F(xiàn)在，立刻開始行動吧！