減肥瘦身較快的方法是什么，不錯(cuò)，是讓自身新陳代謝加快。這就要求我們要在吃上下功夫了，那么，吃什么能加快新陳代謝使我們更健康的減肥呢？愛(ài)美的你快隨8682赴韓整形網(wǎng)小編來(lái)了解下吧！

　　吃這些加快新陳代謝 瘦身更快

　　1、午餐中加一點(diǎn)辣椒

　　在午餐或晚餐的濃湯里加點(diǎn)辣椒。辣椒可以暫時(shí)性提升身體新陳代謝水平。存在于辣椒中的辣椒素，能短時(shí)間內(nèi)刺激你的身體分泌，諸如腎上腺素這樣的荷爾蒙，加速新陳代謝，從而提升身體消耗脂肪的能力。

　　2.把白面包換成全麥，精米換成糙米

　　全麥、糙米等高纖維碳水化合物，你的身體要花更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)消化和吸收，使它們不會(huì)很快地轉(zhuǎn)化為血糖，你的饑餓感反而會(huì)出現(xiàn)得緩慢些。

　　3.酒和正餐不可兼得

　　餐前飲酒會(huì)導(dǎo)致多攝入大約200卡路里熱量。并且，人的身體會(huì)優(yōu)先消耗酒精，也就是說(shuō)，剩下的飯食中的熱量就很有可能被以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)了。如果你真的想喝酒，建議你改喝紅酒，一杯紅酒中只有80卡路里的熱量。

　　4.記住這些加快新陳代謝的食物

　　燕麥：含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三酯。

　　玉米：含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

　　海帶：含豐富的?；撬?，可降低血及膽汁中的膽固醇；食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收。

　　大蒜：含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

　　蘋(píng)果：含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。

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