較痛苦的減肥方法莫過于節(jié)食,真的很難熬,不過,要是能夠邊吃邊減肥是不是就像天方夜譚?今天,小編就為大家準(zhǔn)備了紅棗香蕉加酸奶的美味減肥法!
1、每天早晨的件事就是打開飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸。
2、然后是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發(fā),紅棗還可養(yǎng)顏通便。
3、然后吃一個(gè)香蕉。香蕉亦通便,減肥也要十分注重清腸、通便,其實(shí)許多減肥產(chǎn)品比如:大印象喝完就要跑廁所。這說明:減肥的基本點(diǎn)即暢通。
4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂,那一點(diǎn)熱量不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。過了30歲的女人就要注意補(bǔ)鈣了。你知道嗎?體內(nèi)缺鈣會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)失衡,導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,導(dǎo)致發(fā)胖,長痤瘡。
一、買健康稱記錄
身材在于保持,你首先應(yīng)該去買個(gè)健康稱,每天發(fā)現(xiàn)細(xì)微的變化,不讓肥胖偷襲你。
二、經(jīng)常清清腸
一旦發(fā)現(xiàn)長了肉,你可以在一個(gè)沒有飯局又不太忙的日子試試酸奶清腸:一天喝上7、8袋酸奶(注意是乳酸菌發(fā)酵、蛋白質(zhì)在2以上的那種,而不是酸奶飲料),乳酸菌有加快胃腸蠕動(dòng)的功效,排毒而且養(yǎng)顏,除此之外不吃其他東西,第二天你會(huì)感到渾身十分輕松如果你實(shí)在無法忍受一天不進(jìn)食,你可以嘗試一下不吃晚飯這種立桿見影的減肥方法。
三、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),可以少,但是要精
提起運(yùn)動(dòng),是大家較難堅(jiān)持下來的事情啦,怎么辦?變著花樣來,提供n多運(yùn)動(dòng)減肥方式,看你喜歡哪種,找較適合你的堅(jiān)持下去吧!
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