從小腿褲的修身效果及流行程度不難看出：細(xì)腳踝的“修煉”不容忽視！僅用幾個(gè)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作就可使粗腳踝變細(xì)，實(shí)用有效，愛(ài)美的你快來(lái)了解下吧！

粗腳踝變細(xì)？小動(dòng)作修身

　　粗腳踝變細(xì)的動(dòng)作：

　　STEP1.坐姿，背舒服地靠在枕頭上，右腳屈膝，雙手放置于右小腿兩側(cè)，預(yù)備。

　　STEP2.右腳抬起，兩手拍打小腿，直到小腿發(fā)熱。 約1-2分鐘內(nèi)連續(xù)拍打20-30次，換腿。拍打速度可以快一點(diǎn)，此目的為促進(jìn)血液循環(huán)。

　　STEP3.雙腳伸直，腳尖向下壓。

　　STEP4.腳掌外開(kāi)勾腳、畫(huà)圓。

　　功效：針對(duì)腳踝不夠纖細(xì)而設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)，目的在增加腳踝的運(yùn)動(dòng)量并改善細(xì)部線條，還可使運(yùn)動(dòng)神經(jīng)不佳的女生們的腳踝更靈活，減少扭傷。

　　不要小看簡(jiǎn)單的動(dòng)作哦，正確科學(xué)的方法會(huì)使你的修身行動(dòng)事半功倍！修身達(dá)人必備：小動(dòng)作修身！記得堅(jiān)持哦！歡迎繼續(xù)關(guān)注8682赴韓整形網(wǎng)?。ň庉?liu）