雖然很多上班族女性改變風(fēng)格致使平底鞋大受歡迎，然而，較多的女性還是青睞高跟鞋。畢竟高跟鞋不僅顯身材，也較正式。但長期穿高跟鞋或鞋跟過高，容易引起腿變形，常見的就是浮腫腿，如何快速有效的擺脫浮腫腿呢？以下簡單有效的睡前小動(dòng)作不妨試一試！

較有效的瘦腿運(yùn)動(dòng) 睡前小動(dòng)作擺脫浮腫腿

　　浮腫腿怎么判斷?

　　1、可用手指將腳踝較細(xì)處的肉捏起，

　　2、用手指按壓腳踝內(nèi)側(cè)上方附近的肌肉會(huì)留下痕跡，

　　3、可以用手指將膝蓋上面的肉捏起，

　　4、體質(zhì)偏冷，常手腳冰冷，

　　睡前消浮腫招式：

　　STEP1.平躺在床上，抬起雙腿與身體成90度，壓腳背，把腳尖指向天花板，雙手打開與肩部同高。

　　STEP2.雙腳做交叉動(dòng)作，反覆6次。

　　STEP3.雙腳打開，腳背下壓，感覺大腿內(nèi)側(cè)被拉緊。

　　STEP4.雙腳并攏，勾腳，然后回到STEP1。

　　特色功效：增加下半身的血液回流，適合有蘿卜腿困擾的肌肉型小腿。

　　多多鍛煉不僅可以瘦身還可以放松腿部肌肉，加速血液流通，促進(jìn)代謝，緊致肌膚哦！以上就是快速有效消除浮腫腿的睡前動(dòng)作的相關(guān)介紹，歡迎繼續(xù)關(guān)注8682赴韓整形網(wǎng)?。ň庉?liu）