自拍偷区亚洲国内自拍,尤物tv国产精品看片在线,伊人久久大香线蕉av综合,自拍偷自拍亚洲精品熟妇人,硬汉视频在线观看免费完整版

免費定制整形方案,邂逅“亞洲夏威夷”一流醫(yī)療
當前位置: 8682整形網(wǎng) > 正文

騎車瘦身須知5個小竅門

http://www.ekelt.cn/ 發(fā)布時間:2010年03月09日 11:13
來源:網(wǎng)絡(luò) 編輯:ryn 瀏覽:98
人參與評論
[導(dǎo)讀]

大家可知道,騎車方式有哪些?不同的騎車方式對減肥塑身起著不同的效果,是一種很好的戶外運動。下面就告訴你騎自行車減肥,需要注意的小竅門……

  大家可知道,騎車方式有哪些?不同的騎車方式對減肥塑身起著不同的效果,是一種很好的戶外運動。下面就告訴你騎自行車減肥,需要注意的小竅門……

  有氧騎車法

  有氧騎車法--以中速騎車,一般要連續(xù)騎行30分鐘左右,同時注意加深呼吸,對心肺功能的提高很有好處,對減肥也有特效。

  力量型騎車法

  力量型騎車法--雕塑雙腿:即根據(jù)不同的條件用力騎行,如上坡、下坡,這樣可有效提高雙腿的力量或耐力,還可有效預(yù)防大腿骨骼疾患的產(chǎn)生。

  強度型騎車法

  強度型騎車法--加強心血管系統(tǒng):首先規(guī)定好每次的騎行速度,其次是依據(jù)自己的脈搏頻率來控制騎速,這樣可以有效地鍛煉人的心血管系統(tǒng)。

  間歇型騎車法

  間歇型騎車法--鍛煉心臟功能:騎車時,先慢騎幾分鐘,再快騎幾分鐘,然后再慢,再快,如此交替循環(huán),可有效地鍛煉心臟功能。

  腳心騎車法

  腳心騎車法--按摩穴位:用腳心部位接觸踏板,可以起到按摩穴位的作用。具體做法:用一只腳蹬踩自行車前進,每次一只腳蹬車3050次。

> 相關(guān)閱讀:
> 網(wǎng)友評論:
人參與評論(查看
所有評論僅代表網(wǎng)友意見
字數(shù):0/500
> 熱點推薦:
免費定制整形方案
熱門整形醫(yī)院
熱門整形醫(yī)生
最新案例

咨詢電話:

北京:

18501137656 

全國:

4006039136

微信號:smdzxmr

smdzxmr

微信號:victor-95397

victor-95397